Βάδισμα: Aποκτήστε μια νέα καλή συνήθεια υγείας

Το βάδισμα είναι η πιο εύκολη μορφή άσκησης για κάθε ηλικία και τύπο σώματος όπως αναφέρει η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρία. Αν δεν το έχετε βάλει ήδη στη ζωή σας, αυτές είναι μερικές συμβουλές για να γίνει πιο εύκολο το ξεκίνημα. 1. Αγοράστε ένα ζευγάρι καλά παπούτσια Τα σωστά παπούτσια προσφέρουν στήριξη στο πέλμα. Η καλή εφαρμογή είναι επίσης σημαντική για να αποφύγετε τις πληγές που θα σας χαλάσουν τη διάθεση. 2. Σχεδιάστε τη διαδρομή σας Ένα πάρκο ή ένας ήσυχος δρόμος κοντά στο σπίτι σας σάς εξασφαλίζει εύκολη πρόσβαση (άρα λιγότερες δικαιολογίες για να αποφύγετε το περπάτημα) και ασφάλεια. Αν […]

Πηγη: Ιατρικα Νεα