Ενεργειακά ποτά: Τι είναι και πώς να φτιάξετε το δικό σας

Αν θέλετε να έχετε μαζί σας στο γυμναστήριο ένα εξαιρετικό ενεργειακό ποτό, που θα σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε το πρόγραμμά σας, τότε μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας, χωρίς να ξοδευτείτε. Υπάρχουν τρεις βασικοί τύποι των ενεργειακού/αθλητικού ποτού: ισοτονικό, υπερτονικό και υποτονικό. Κάθε ποτό εξυπηρετεί έναν διαφορετικό σκοπό, ανάλογα με το είδος της γυμναστικής που κάνετε. Ποια είναι τα βασικά συστατικά που αποτελούν ένα ενεργειακό ποτό; Η ζάχαρη, το αλάτι και το νερό, σε διαφορετικές συγκεντρώσεις κάθε φορά, ανάλογα με το τι θέλουμε να πετύχουμε. Η ζάχαρη αποτρέπει την μείωση της απόδοσης στην άσκηση, η οποία προκαλείται από μια πτώση […]

Πηγη: Ιατρικα Νεα