Κοιμηθείτε νωρίς για καλύτερη ψυχική υγεία

Όσοι κοιμούνται λίγο και προτιμούν να κοιμούνται αργά είναι πιο επιρρεπείς στις αρνητικές σκέψεις και το επίμονο άγχος, σύμφωνα με νέα μελέτη που εκπόνησαν ερευνητές από το αμερικανικό Πανεπιστήμιο του Μπιγκχάμπτον. Οι ερευνητές ζήτησαν από 100 φοιτητές να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια και τεστ σε υπολογιστή ώστε να αξιολογήσουν το δείκτη RNT (επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις). Με τον τρόπο αυτό, μπόρεσαν να εκτιμήσουν κατά πόσο οι συμμετέχοντες ταλανίζονταν από ανησυχίες ή είχαν εμμονές. Οι συμμετέχοντες έδωσαν επίσης πληροφορίες για τις συνήθειές τους όσον αφορά τον ύπνο. Όσοι προτιμούσαν να κοιμούνται αργά ή δεν απολάμβαναν αρκετό ύπνο ήταν πιο πιθανό να βασανίζονται από αρνητικές […]

Πηγη: Ιατρικα Νεα