Πώς να βρείτε την ενέργεια που χρειάζεστε μέσα στην μέρα σας

Νιώθετε κουρασμένοι ή εξαντλημένοι μέσα στην ημέρα; Ανεβάστε τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού σας. Η εξάντληση ή κόπωση μπορεί να σημαίνει αίσθημα κούρασης, λήθαργο, υπνηλία ή έλλειψη ενέργειας. Συμβουλές για την καταπολέμηση της κόπωσης περιλαμβάνουν την πόση περισσότερου νερού, περιορισμό της καφεΐνης, τη βελτίωση της διατροφής σας και να κοιμάστε αρκετά. Η σωματική άσκηση βοηθά στον αγώνα ενάντια στην εξάντληση. Το συνεχές αίσθημα κούρασης μπορεί να έχει και ιατρική αιτία. Η κόπωση μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα του στρες, άγχους, της θλίψη ή ακόμα και της κατάθλιψης. Η εξάντληση είναι ένα αίσθημα κούρασης ή έλλειψη ενέργειας που δεν υποχωρεί […]

Πηγη: Ιατρικα Νεα