Πώς το απλό περπάτημα θα γίνει άσκηση

Πώς το απλό περπάτημα θα γίνει άσκηση

Το περπάτημα είναι μια ήπια αερόβια άσκηση, πολύ σημαντική για την καρδιαγγειακή λειτουργία γι΄ αυτό και συστήνεται σε ανθρώπους με γνωστά καρδιολογικά προβλήματα χάρη στην καλύτερη αιμάτωση των αγγείων που εξασφαλίζει. Επιπλέον όμως το περπάτημα είναι ιδανικό για μια καλύτερη φυσική κατάσταση και σύσφιξη ενώ αν περπατάτε σωστά, κάνετε και κοιλιακούς! Τα στυλ του περπατήματος Ανάλογα με το στυλ και την ένταση της άσκησης οι ειδικοί χωρίζουν το περπάτημα σε κατηγορίες: Περίπατος: Με την περιγραφή αυτή εννοούμε το χαλαρό περπάτημα σε αργό ρυθμό, μια βόλτα με τα πόδια. Ζωηρό περπάτημα: Αυτός ο τύπος είναι το επόμενο “στάδιο” από τον περίπατο. […]

Πηγη: Ιατρικα Νεα

About kymaeditor

Check Also

Στα 54 τα κρούσματα κοκκύτη – Δύο θάνατοι -Συστάσεις της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμών

Αύξηση κρουσμάτων κοκκύτη καταγράφεται τους τελευταίους μήνες σε αρκετές χώρες της Ευρώπης, μεταξύ των οποίων …

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *