Έχετε άγχος; Αυτές οι τεχνικές θα σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής δεν αφήνει πολλά περιθώρια για ψυχική ηρεμία και μία καθημερινότητα χωρίς άγχος. Το άγχος ωστόσο ενοχοποιείται για τα περισότερα καρδιαγειακά προβλήματα. Οι καρδιολόγοι προτείνουν τις παρακάτω τεχνικές για μια ζωή με λιγότερο άγχος. Διαλογισμός Μπορεί να ωφελήσει τους ασθενείς με καρδιαγγειακά προβλήματα και όσους έχουν άγχος. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι διαλογισμού, ενώ κάποιοι υποστηρίζουν ότι ο διαλογισμός επιβραδύνει τη γήρανση και βελτιώνει τη μνήμη. Γιόγκα Κατά καιρούς έχουν μελετηθεί διάφορες μορφές γιόγκα για σοβαρές διαταραχές άγχους, καρκίνο, μετατραυματική διαταραχή και εθισμούς κι έχει βρεθεί ότι είναι αποτελεσματικές ακόμη και όταν δοκιμάστηκαν σε μελέτες με αυστηρό επιστημονικό σχεδιασμό. […]

Πηγη: Ιατρικα Νεα