Βάλτε φωτιά στο μεταβολισμό σας

Η τακτική άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ενεργοποιήσετε έναν “τεμπέλικο” μεταβολισμό και να ενισχύσετε τη διαδικασία απώλειας βάρους. Μετά την άσκηση, ο οργανισμός αρχίζει να αναπλάθει τους μύες που έχουν δουλέψει και “τραυματιστεί”, μια διαδικασία που για να συμβεί απαιτεί ενέργεια. Και είναι αυτή ακριβώς η ανάγκη για ενέργεια που ενεργοποιεί το μεταβολισμό σας. Όσο περισσότερο χρόνο η διαδικασία του μεταβολισμού είναι ενεργή, τόσο περισσότερη ενέργεια (θερμίδες) καταναλώνονται. Ένας τρόπος για να καταφέρουμε να διατηρούμε για περισσότερο χρόνο ενεργό το μεταβολισμό μας –να “καίμε” περισσότερες θερμίδες δηλαδή ακόμη και όταν είμαστε ξαπλωμένοι στον καναπέ- είναι να […]

Πηγη: Ιατρικα Νεα