Γιατί είναι προτιμότερο το βάδισμα από το τρέξιμο

Μπορεί με την… άνθηση των μαραθωνίων τα τελευταία χρόνια το βάδισμα να έχει μπει σε δεύτερη μοίρα, ωστόσο παραμένει μια πολύ καλή καρδιαγγειακή άσκηση. Είναι αλήθεια πως μπορεί να χρειάζεται να περπατάμε για περισσότερο χρόνο προκειμένου να έχουμε την ίδια καρδιαγγειακή ωφέλεια για την καρδιά συγκριτικά με το τρέξιμο, ωστόσο μελέτες υποστηρίζουν πως το βάδισμα είναι εξίσου ωφέλιμο με το τρέξιμο και πιθανώς περισσότερο. Το τρέξιμο μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς Ενώ το δυναμικό βάδισμα είναι πολύ πιο ασφαλής άσκηση ειδικά για τα πόδια όπου οι περισσότεροι δρομείς υποφέρουν από τραυματισμούς. Ωστόσο, τα σωστά παπούτσια που ταιριάζουν στο πέλμα μας και […]

Πηγη: Ιατρικα Νεα