Η καλή ημέρα…από το καλό πρωινό φαίνεται

Τα φαγητά που τρώτε είναι τα καύσιμα που καλύπτουν τις ενεργειακές ανάγκες του σώματος σας. Όταν κοιμάστε, το σώμα σας συνεχίζει να χρησιμοποιεί ό,τι καταναλώσατε στο δείπνο χτες το βράδυ για να συνεχίσει την κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου που χρειάζεστε. Έτσι, όταν ξυπνάτε το πρωί, θα πρέπει να εφοδιάζεστε με νέα καύσιμα με το πρωινό. Αν το παραλείψετε θα αισθανθείτε υποτονικοί και κουρασμένοι από το πρωί. Απαραίτητο είναι ένα πρωινό που να περιλαμβάνει δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχο γάλα για πρωτεΐνες, και υγιεινά λίπη. Μπορεί να περιλαμβάνει πλιγούρι βρώμης με πρωτεΐνη σε σκόνη και ένα κουταλάκι φυστικοβούτυρου, ένα smoothie […]

Πηγη: Ιατρικα Νεα