Νηστικοί το πρωί; Ποτέ ξανά!

Γιατί είναι τόσο σημαντικό Κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα μας βρίσκεται σε νηστεία για πολλές ώρες. Έτσι όταν ξυπνάμε, οι απαιτήσεις σε γλυκόζη στους μυς και στον εγκέφαλο εκτοξεύονται, με αποτέλεσμα να υπάρχει ανάγκη για κάποιο “καύσιμο”. Το πρωινό παρέχει συνεπώς την απαραίτητη ενέργεια, ώστε να δώσει ώθηση στο σώμα και τον εγκέφαλο. Επίσης, ένα πρωινό πλούσιο σε φυτικές ίνες βοηθά στη ρύθμιση της όρεξης και ελαχιστοποιεί την υπερβολική κατανάλωση τροφής αργότερα. Οι ενήλικες και τα παιδιά που τρώνε τακτικά πρωινό τείνουν να έχουν πιο φυσιολογικό βάρος σε σχέση με τα άτομα που παραλείπουν αυτό το γεύμα. Από […]

Πηγη: Ιατρικα Νεα