Ανήκετε σε αυτούς που δεν θυμούνται το γυμναστήριο μόνο πριν βγουν στην παραλία; Αυτό είναι θετικό. Πολλοί επιλέγουν να ξεκινήσουν την άσκηση από το Σεπτέμβριο, δίνοντας παράλληλα την υπόσχεση πως η άθληση δεν θα είναι και πάλι… με διαλείμματα. Εντούτοις η επάνοδος σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, όσο απαραίτητο κι αν είναι για να βρείτε ξανά τη φόρμα σας, χρειάζεται προσοχή, ειδικά τον πρώτο μήνα. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας φανούν χρήσιμες: Μην το παρακάνετε. Επειδή θα είναι η πρώτη φορά που σηκώνετε βάρη μετά από καιρό και οι μύες σας δεν έχουν ακόμη προσαρμοστεί, εκτελέστε […]
Πηγη: Ιατρικα Νεα
