Πάρτε τα βουνά!

Το περπάτημα στην εξοχή δεν είναι μόνο μια πολύ καλή άσκηση, λειτουργεί και ως αντικαταθλιπτικό αφού η επαφή με τη φύση, ο καθαρός αέρας, ο ανοιχτός ορίζοντας και η φυσική άσκηση επιδρούν θετικά στην έκκριση των ορμονών της χαράς, των ενδορφινών. Στα συν της πεζοπορίας είναι η ύπαρξη συντροφιάς, καθώς ενδείκνυται για ζευγάρια και μεγάλες παρέες. Έτσι, αποτελεί έναν εναλλακτικό, οικονομικό και υγιεινό τρόπο διασκέδασης που συνδυάζει πολλά ψυχολογικά οφέλη. 5 λόγοι για να πείτε “ναι” στην πεζοπορία 1. Βελτιώνει την αντοχή και το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, τονώνει το μυϊκό σύστημα αλλά και τα οστά σας. 2. Το βάδισμα είναι ιδανική άσκηση […]

Πηγη: Ιατρικα Νεα